반응형 당이란?1 유아, 청소년 당 얼마나 먹어야 할까? 유아, 청소년 당을 얼마나 섭취 하고 있고, 얼마나 먹어야 하는지 알고 있나요? 식품의약품안전평가원에서 당류 섭취 수준을 분석한 결과 유아, 청소년 등 일부 연령층의 경우, WHO 권고기준을 초과된 것으로 조사되었습니다. * WHO 권고기준 = 하루 총 열량의 10%이내 - 유아 : 하루 1400Kcal 섭취시 당류 35g이내 - 청소년 : 하루 2000Kcal 섭취 시 당류 50g이내 당류란? : 당류는 천연당(식품 속 존재하는 당) 과 첨가당(식품 가공, 조리 시 첨가하는 당)으로 구분 할 수 있으며, 천연당과 첨가당을 합한게 하루 우리가 섭취하는 총 당류가 됩니다. 당이 우리 몸에서 하는 역할? : 당은 에너지를 내는 에너지 공급원으로 주로 간과 근육에 저장하며 많은 양의 당섭취 시 지방으로 전환하.. 2023. 12. 1. 이전 1 다음 반응형